ダイエット中や最近太ったかなと思うときに、焼肉を食べるのは控えたいとことです。
お肉自体にカロリーが結構あったり、お酒を飲みながら焼肉を食べたることによあって必要以上に食欲が増進して、食べ過ぎてしまうものです。
さらに、お肉と食べるご飯自体も結構カロリーがあるので、ダイエット中には控えたいものです。焼肉で一番美味しいのは脂肪がいっぱいあるお肉でしょう。
しかし、ダイエット中はやはり赤身のお肉を食べるようにしましょう。
また、脂肪は体内で作られることも注意しておきましょう。
ご飯やパンは主食で私たちは毎日たべています。
このご飯にやパンに含まれている糖質は体脂肪を増やす原因になるので注意しましょう。
炭水化物は胃で分解されて、腸でブドウ糖にかわります。
腸で作られたブドウ糖は体内で血糖値を上げます。
すると、すい臓はインスリンを分泌します。
このインスリンは血中の血糖値を下げる働きをします。
しかし、このインスリンですが、血糖値を下げる意外の働きがあります。
それは、使用されないブドウ糖を脂肪組織内に「中性脂肪」として蓄える働きがあります。
東京で肉卸もしている焼肉屋さんが教えてくれた知識です。
